https://www.youtube.com/watch?v=B7zbOsQzA_4 Wiadomo jak wygląda życie pakera. 5-6 posiłków dziennie, opychanie się ile wlezie, olbrzymia masa ciała, farmakologia, a wszystko tylko po to, by szybko zaliczyć kalendarz. Gościu mówi o tym dlaczego naturale nie starzeją się tak szybko jak koksy. W skrócie: koksy żyją nienaturalnie, postępują [...]
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 78 KG Wzrost : 187 Cel treningowy : masa ! masa! masa ! Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławeczka,gryf łamany ,hantelki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]
[...] które utrzymują poziom sytości na dłuzej np ziemniaki + mięso, lepsze jest to niż sięganie po batona czy inne słodkości, czy też głodzenie się jeśli Twoim celem jest masa, bo to mija się z celem :) Według mnie ryż to najlepszy produkt dostarcząjacy węgle :) makaronu staraj się unikać chyba że jest z mąki razowej. Chce uzyskać masę ale [...]
Zayebista forma jak dla mnie! Niski bf, mięśnie są. Wiadomo, że chciałoby się więcej, ale to tylko kwestia czasu - a patrząc na twoje zdjęcia i wyniki mogę powiedzieć, że masz do tego dobrą genetykę i pójdzie ci w miarę szybko. Przeglądając twoje wypiski i patrząc na dietę mogę powiedzieć tylko tyle, że bez problemu możesz szamać ile dusza [...]
no chłopie jest spoko .. tylko pracuj nad masą :] liczy sie masa masa ..bicki masz wyrzeźbione ale troche w te 39 nie wierze .. .ale to moze tylko przez to złudzenie zdjęciowe .. ale pracuj nad masą .. dieta to duzo ryzu kartofli indyczka i twarożek na noc i bedzie dobrze masa jeszcze przed Tobą ;-P łap SOGA.
joł... wróciłem z roboty, wykapalem sie wpadla do mnie koleżana, ktorej nie widzilem z tydzień i stwierdzila ze przytyłem na twarzy- znaczy sie koksy działają-masa idzie
[...] poprawke o 9 rano dobr amoze mnie dowiaza jak bede w stanie cos napisac a teraz sie modle i spac ("Ojcze Bicepsie któryś jest w ręce święć się ścięgno twoje, przyjdź masa twoja, ćwicz włókienka swoje, jak uArniego tak i u mnie, sztangi naszej łamanej daj nam dzisiaj i odpuść mi dni lenistwa jako że jestem leń śmierdzący. i nie wódź nas [...]
dawid typy budowy ciala http://www.sfd.pl/temat283397/ jako ekto masa mi opornie szla, ale zawsze cos tam przyszlo, sila w miare dobrze poszla, ja robilem treningi z innej grupy wiec nie moge sie wypowiadac na temat tamtego treningu
"dzisiaj przyszla moja kreatynka Mam juz dextrose, wiec od poniedzialku masa idzie Od poniedzialku tez szkola wiec raczej mnie tu rzadko bedziecie widywac" ja szykuje kase na listopad hehe ;] podstawa to 2 małe puszki CP, a do tego albo gainer 50/50 albo gainer + białko zależy ile kasy będe miał ;] no i BCAA
tu nie chodzi o hajs ****a patriotyzm, religijnosc i masa naklejek ktore chca nam przyczepic. Gdyby 30% polakow bylo patriotami to sytuacjia byla by inna. Osoby na najwiekszych stanowiskach kradna osoby majace dbac o nasze zdrowie i zycie kradna badz sprzedja nas nasze narzady jak towar Kazdy mysli jak tu zarobic i hajsu nachapac I bez sensu, [...]
mała masa, jakis strasznie wąski jestes ej ziom HP to gowno tez dopiero drogie ja nie mnam tyle kasy zeby kupywac najdrozsze, i tak biore w miare drogie ale bez przesady myslisz ze bedzie roznica w przyrostach miedzy CV+HF a HP+HF ? 2mm wiecej w łapie?:D ale ja wole miec na nastepny cykl...
[...] końca mi sprzyja, więc zacznę po powrocie od rodziny. Dodatkowo klasyczna już załamka wieczorem%-) gdzie zobaczyłem się w lustrze i stwierdziłem, że idzie mi mega słabo ta masa, jak i ogólnie rozwijanie sylwetki. Niby na wadze jest więcej jak zaczynałem, ale żeby ktoś mógł stwierdzić po sylwetce, że chodzę na siłkę to nie ma szans. Dodatkowo po [...]
[...] PODSUMOWANIE Czas na podsumowanie moich 3 miesięcznych zmagań z pomocą moderatorów sfd - rion10, ronnie20 oraz sponsora testu - firmą IRON HORSE. Celem była masa. Czy się udała ? Można zobaczyć na fotkach niżej. Ze swojej strony powiem, że jestem nawet zadowolony, chociaż wiem, że jeszcze długa przede mną oraz muszę uważać, żeby [...]
[...] a nie pisz "przytyc"(glupio brzmi) bo to nie ma byc tluszcz tylko miesnie i to najlepiej na polrzezbie .Widze bardzo chcesz ta mase zlapac. Tylko pamietaj, ze masa bez ogolnej sprawnosci jest niczym.Dawniej kulturystyke reklamowano tak: SILA,SPRAWNOSC, PIEKNO.A teraz ino masa masa masa kazdy masa a niektorzy nadrugie pietro wejsc [...]
[...] Prezentuje wysoką formę. Zgadzam się iż pierwsze miejsce nie podlega dyskusji, ale kwestia 2 lub trzeciego miejsca jest moin zdaniem kontrowersyjna. Rozumiem, iż liczy się masa mięśniowa ale na Boga czy sędziowie nie wiedzą, że dopracowanie idealnej sylwetki (mam tu na myśli świetne docięcie, uwidocznienie poszczególnych prążków mięśniowych, [...]
[...] jeszcze na salkę baletową i pod okiem mojego trenejro Pablo trochę sobie popozowałam. Ogólnie nie jest źle, mam wrażenie, że poprawiły mi się plecy i uda, tak więc moja "masa" zmierza w dobrym kierunku ;-) Jutro popołudniu trening plecków z Damianem, z którego będzie zmontowany super filmik, już się nie mogę doczekać :-} Trening: Nogi [...]
[...] na ból i determinacja. Tutaj paru kolegów z różnym stażem i masą ciała próbowała tego konkursowego ćwiczenia i wyniki są mocno rozstrzelone bez korelacji z masa ciała. Bardziej liczy się staż i odporność psycho fizyczna. Inna jeszcze sprawa-jakby przyjąć te 25 kg jako 25 % masy ciała,to przy wadze 60 kg trzeba by użyć ciężaru 15 [...]
~4800kcal 295/170/525 MC Rampa 8 do 140, Regres na 100 Podciagnie szerokim nachw. 10xCC/9xCC/7xCC/7xCC/7x5/6x8 Wiosłowanie siedzac waskim młotk. Rampa 8 do 21szt, Regres na 14 Bez Aero Śmieszne to wszystko jest bo gdy zakładałem dziennik 200kg w MC było tylko formalnoscia. Uwsteczniam sie siłowo i ostro cos pyerdole, nie mam pojecia co bo i [...]
Dzisiaj poleciał taki lajtowy trening nóg i brzucha - oprócz siadów, które zrobiłem siłowo, głowa znowu mnie bolała, ale jakoś dałem radę. Na pewno muszę na jakiś czas odstawić energetyki/kawę/przedtreningówki, bo to na pewno też ma spory wpływ. Tydzień roztrenowania szybko minął, od poniedziałku ruszam z jakościową masą, póki co czekam na [...]
Kill Bill - siła, moc i zniszczenie!
